Hamsterradoase 
Entdecke dein Lächeln.    

... Entspannungstraining - Entspannung buchen

Hier buchst du dein Entspannungstraining

Ich empfehle dir, den entsprechenden Kurs mindestens 10 mal in Folge zu besuchen, um die Entspannungsübungen Schritt für Schritt zu üben.

Dein Körper braucht Zeit, sich auf die jeweilige Technik einzustellen. Der eine benötigt mehr, der andere weniger Stunden, bis er die entspannende Wirkung bewusst spürt. Das hängt auch davon ab, ob du schon Erfahrung mit Entspannungstraining hast und mit welchem Stresslevel du zu üben beginnst.

Auf jeden Fall jedoch können dir die Übungen schon ab dem ersten Kurs Ruhe und geben dir neuen Elan schenken, weil 

  • die ruhige Atmung deinen Puls senkt
  • die An- und Entspannung der Muskeln die Durchblutung fördert
  • die Konzentration auf die einzelnen Übungsschritte deine Gedanken beruhigt
  • du dir 60 Minuten Zeit für dich und deine Gesundheit genommen hast
  • du mit einem Lächeln und einer kleinen Sonne im Herzen nach Hause gehst
  • du viele schöne Inspirationen für eine entspannte Zeit mitnimmst

Du hast Interesse an den Kursen? 

Rufe mich gern an unter 0160 - 930 49 280 oder schreibe mir eine Mail an kontakt@hamsterradoase.de

Alle Kurse finden im EFA Essential Fight Arts in 01159 Dresden, Löbtauer Str. 64, Haus D (Eingang hinter dem Haus) statt.

Das EFA Essential Fight Arts www.dresden-kravmaga.de ist ein Kraftsportzentrum in Dresden-Löbtau. Hier üben Leute jeden Alters das Selbstverteidigungssystem Krav Maga, Boxtraining findet auch statt.

Das ist eine etwas ungewöhnliche Umgebung für Entspannungsübungen. Vielleicht gefällt dir gerade diese besondere Atmosphäre.

Der ganze Fußboden ist mit einer weichen Matte ausgelegt. Deshalb brauchst du selbst keine Yogamatte mitbringen, nur ein großes Handtuch, wo du dich drauflegst. Kuschelige Decken sind auch vorhanden, falls du es etwas wärmer magst.

Natürlich wirst du Musik zum Relaxen auf die Ohren bekommen, die Boxhandschuhe bleiben im Schrank. 😊

Mittwoch

10.00 - 11.30 Uhr

Progressive Muskelentspannung

Mittwoch

19.30 - 21.00 Uhr

Autogenes Training

Meine Angebote für dich

Die Preise 
(inkl. Mwst.)

Nützliche Informationen 

1 Probestunde pro Entspannungsmethode

 5,00 €

zum Kennenlernen

1 Stunde

12,00 €

inkl. Stressmanagement-Tools für den Alltag

10 Stunden

105,00 €

3 Monate gültig

1 Stunde Personaltraining

 60,00 €

Wenn du individuell betreut werden möchtest.

  Danke für dein Interesse und viel Freude beim Entspannen.